po treningu

Tak po normalnym treningu klubowym jeszcze trenuje słownia jest w srode wczesniej nic nie mam.

teoretycznie mozna nawet wszystko,ale nie ma to większego sensu,szczególnie jesli trenójesz rano to takie łączenie byłoby trudne. proponuje dla połączenia z mono i przy rannym treningu: przed treningiem no,po mono a dla połączenia z nitro analogcznie,tylko nitro w miejsce mono.

mi to wygląda na jakiś problem przy treningu.. a potem to wyglądało pod koniec jakby sięgnął po coś co strzela zakladam ze to nie ostra amunicja więc może pistolet na gaz? ciekawe...

Jeszcze jedno pytanko. Jak ćwiczę taki Plan treningowy to mięśnie mnie nie bolą, a jak ćwiczę z programem 100pompek i Podciąganie to mięśnie mnie bolą. Chyba w treningu chodzi o to że mają boleć i robić coraz więcej żeby mięśnie rosły, a nie zrobić po trochę wszystkich ćwiczeń. Jakie macie zdanie? Tu macie link co myślice o tym: [...]

3 miesiące i już suple :/ Pierw potrenuj chodz z 6-8 miesiency normalnie dobrego treningu i dobrze sie odrzywiajonc na diecie i napewno sporo pujdzie a potem dopiero jakieś suple albo odzywki wzbogacajonce diete ja dopiero nad kretkom pomysle po roku trenowania puki co nieruszam bo mysle że coś jeszcze z siebie wycisne prucz potu wienc tak jak [...]

Mam jeszcze jedno pytanko czy po wykonaniu treningu w pon. moge wieczorkiem zrobic jeszce jakies ćwiczenia np. pompi,UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO itp.???

Nie, nie musisz po każdym treningu czuć zakwasów, widocznie masz dobrą regenerację, może też bodziec jest słaby dla mięsni skoro ćwiczyłeś wczesniej sam biceps.

Nie wiem po prostu czy robić cały plan, czyli wszystkie partie na jednym treningu tak jak to jest normalnie w HST czy rozbić trening na dwie części. Np Klatka - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej x2 - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej głową w górę x2 Plecy - Podciąganie sztangi w opadzie (wiosłowanie)x2 - Ściąganie wyciągu [...]

Panownie a lepiej bedzie do GM dac Shocka czy Nano Va... ??? Mysle ze tak: DT; - z rana GM -przed. treningiem Nano/ Shock -po GM NDT: -Rano GM - w porze treningu Nano ?

masa idzie po dobrej diecie i treningu .. nie ma nic na juz ^^ multiple sport olimp - IMO dobry zestaw o-3 tez olimp ale to na mase.. hmm wypadkowo jak juz

no ale po samym treningu wartto zjesc troszke weglowodanow z tego co mi wiadomo, dlatego pomyślałem o wodzie z miodem.

Bez odpowiedniej wiedzy na temat treningu i odżywiania, a tego nie masz, to ani meta ani żadne inne leki Ci nie pomogą. Podejdziesz na czas cyklu wodą, od której też skoczy waga, trochę siły przybędzie, bo wzrośnie poziom DHT ale to wszystko po cyklu zniknie a Ty będziesz wyglądał gorzej niż teraz, bo zostanie dodatkowy fat, którego też z [...]

[...] płaskiej -------- 4x 12,8,6,12 2.Wyciskanie na skosie ------- 4x 10 lub 12 pow. 3.Rozpiętki ------ 4x 10 lub 12 pow. Nogi 1.PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 2.UGINANIE NÓG W LEŻENIU 3.WSPIECIA NA PALCE W STANIU (jeśli możecie to podajcie mi jakieś lepsze ćwiczenia na nogi. Albo może nie potrzebne są nogi(ćwiczenie ich) w robieniu treningu na silę?)

Tylko biceps i triceps? Po co to? Jak się ćwiczy to już całe ciało. Tutaj masz odpowiedzi: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Ćwiczenie samych ramion, bez treningu całego ciało IMO nie ma sensu.

T: mono rano, Cp przed treningiem moze tez byc Cp przed treningiem mono po NT: mono rano, Cp w porze treningu ewentualnie wieczorem

bierzesz cp w porze treningu czyli jesli trenujesz zawsze pomiedzy 17 a 18 to w dni nie treningowe wlasnie w tych godzinach wrzucasz CP sorki za nie jasnosc ale po nocce bylem i jeszcz wtedy nie spalem

Ja wole dać na treningu z siebie wszystko po to idę na siłownie a nie zrobić trening żeby tylko go odwalić i iść do domu . i dla mnie FBW to ścierwo. To oczywiście tylko moje zdanie.pzdr

ja dałbym bcaa przed i/lub na treningu, po wypił sobie wpc a za jakis czas zjadl posiłek Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-06-03 17:43:27

to lipa troche, wskazane bylo by jednak popijac na treningu, moze stopniowo po trochu jakbys zaczal to sie przyzwyczaisz

Czyli dużo treningu i dieta jeszcze do tego ? po tym zdaniu, a raczej pytaniu, w mojej ocenie zamknales sobie droge aktualnie do stosowania saa, poniewaz Ty nawet nie masz podstaw kolego.